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Fotolia_1972625_XSYoga - Wellness und Fitness für Körper und Geist

Das Wort Yoga kommt aus der altindischen Sprache des Sanskrit und bedeutete ursprünglich das Anspannen eines Zugtiers vor einen Wagen. Die Inder interpretieren Yoga als Methode zur Beherrschung und Unterdrückung der menschlichen Triebe und Sinne um so die Perfektion des Menschen zu erreichen.

Mit Yoga soll die spirituellen Selbstverwirklichung, Wohlbefinden und innere Harmonie erreicht werden:

- sat - das reinen Sein

- cit - die reine Erkenntnis und

- ananda - die reineWonne

Das bei uns am weitesten verbreitete Yogasystem ins das Hatha-Yoga, welches sich aus drei Säulen zusammensetzt:

Yoga Asanas:

-ganzheitliches System von Übungen mit dem Ziel, die innere Harmonie zwischen Körper und Geist zu Erreichen. Die Übungen werden häufig in Form von gehaltenen Körperpositionen im Zusammenspiel mit einer bewussten, tiefen Atmung ausgeführt.

Pranayamas:

- spezielle Atemübungen die nur unter Aufsicht eines erfahrenen Yogalehrers erlernt werden sollten. Zur Erlernung ist das Beherrschen einer natürlichen Vollatmung nötig. Das Pranayamas hat einen Einfluss auf den gesamten Organismus und unterstützt die Entgiftung und Entschlackung.

Yogameditation:

- Konzentrationsübung die das Ziel verfolgt, sämtliche Gedanken und Bilder auszublenden und einen Zustand der vollkommenen Leere zu erlangen. Yogameditation ist eine Möglichkeit der Selbsterfahrung und soll zu mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Energie beitragen.

Regelmässiges Yoga verlangsamt den Alterungsprozess und verbessert die Gelenkigkeit, Muskelkraft und damit auch die Gesundheit. Das Erreichen von tiefer Entspannung und Ruhe sorgt für eine intensive Regeneration von Körper und Geist.

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