 Sport & Fitness
Durch regelmässige sportliche Betätigung werden wir körperlich und auch geistig leistungsfähiger. Sport baut Stress ab und unterstützt die Gewichtsreduktion. Durch die gesteigerte Leistungsfähigkeit von Herz, Kreislauf, Muskulatur und Organen bleibt man gesund und fit bis ins hohe Alter. Einfach gesagt: Sport hält uns jung!
Kurzfristige intensive Trainingsprogramme bringen für die allgemeine Fitness recht wenig. Nur regelmässiges Training bringt langfristig Erfolg. Empfehlenswert sind 2 bis 3 Trainingseinheiten in der Woche. Trainingsdauer und Intensität sind dem individuellen Leistungsstand anzupassen. Und ganz wichtig: Sport soll Spass machen.
Aber welche Sportart ist für Sie die richtige? Welcher Typ Fitnesssportler sind Sie?
Sind Sie der Typ für lange Ausdauerbelastungen oder bevorzugen Sie schweisstreibende Workouts im Kraftraum? Sind Sie eher Einzelkämpfer oder Mannschaftssportler? Trainieren Sie lieber drinnen oder draussen?
Diese Fragen stellen sich vor der Entscheidung, welche Sportart für Sie die richtige ist. Das Angebot ist nämlich riesig.
Für ausdauerbegeisterte Sportler:
Laufen (Joggen, Walking), Schwimmen, Radfahren (Radrennsport, Mountain-Biking), Rudern, Triathlon, Skilanglauf, Inline-Skating...
Für Mannschafts- und Ballsportler:
Fussball, Handball, Basketball, Volleyball, Tennis, Squash, Badminton, Tischtennis...
 Für die Freunde der Fitness-Clubs:
Krafttraining, Cardiotraining, Aerobic, Indoor-Cycling, Pilates, Step, Body-Pump, Tae Bo, Yoga...
Für Kampfsportbegeisterte:
Karate, Judo, Aikido, Ju-Jutsu, Wing Tsun, Taekwondo, Ringen, Boxen, Kickboxen...
oder vielleicht Surfen, Snowboarden, Ski Alpin?
Es gibt natürlich noch viel mehr Möglichkeiten. Als legen Sie los und tun Sie etwas für Ihre Fitness. Weitere Entscheidungshilfen finden Sie auch auf die-fitness.de.
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